Planos 80/20 individuais, com zonas de FC e ritmo calculadas para você, integração com Strava e Garmin, e acompanhamento semanal do seu progresso.
O método 80/20 (80% do tempo em intensidade leve, 20% em moderada/alta) é o padrão comprovado dos melhores corredores do mundo. Aqui ele vira um plano dia a dia, feito para o seu corpo e a sua prova.
A metodologia recomenda pelo menos uma sessão sem impacto por semana. Seu plano integra cada modalidade com a intensidade certa.
Não precisa ser rápido para começar — precisa começar para ficar rápido. Monte seu plano 80/20 em minutos.
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